CONOCE NUESTRO ESTUDIO:
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Nuestro estudio de Yoga y Pilates Reformer está ubicado en el corazón de un jardín orgánico, rodeado
de palmeras y árboles frutales.
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Practicar aquí es una experiencia mágica:
hay un estanque donde nadan los patos, y las gallinas se pasean libremente por todo el jardín, lo que te conecta profundamente con la naturaleza.
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Escuchar a nuestros animalitos jugar y moverse
a tu alrededor añade un toque único y especial
a cada sesión.
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El suave baile de las palmeras moviéndose con el viento, el canto alegre de los pajaritos y
el aroma de los árboles frutales hacen de este
lugar un verdadero paraíso.​
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​CLASES
1 Persona - $600 pesos
2 Personas - $700 pesos ($350 c/u)​​
¿QUE ES PILATES?
Pilates es un método de entrenamiento integral que combina elementos del yoga, la gimnasia, la danza y técnicas de rehabilitación física.
Más que un ejercicio aeróbico, Pilates busca transformar el cuerpo desde adentro,
tonificando, alargando y fortaleciendo los músculos sin generar volumen.
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Este sistema se centra en la respiración consciente, la postura, el control del núcleo (core) y la conexión cuerpo-mente, lo que lo convierte en una práctica ideal para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y reducir el estrés.
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A través de movimientos suaves y fluidos,
Pilates entrena varios grupos musculares al mismo tiempo, promoviendo un cuerpo armónico, alineado y eficiente tanto para el deporte como para la vida diaria.
​El método Pilates fue creado en la década de 1920 por el Alemán Joseph Pilates, quien combino conocimientos en yoga, ballet, traumatología, artes marciales y gimnasia para desarrollar un sistema
de entrenamiento integral.
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Uno de sus principales aportes fue el diseño del Reformer, una máquina con plataforma deslizante
y resortes de resistencia ajustable.
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Esta permite realizar movimientos suaves y controlados que involucran todo el cuerpo,
trabajando tanto los músculos principales
como los más profundos, mejorando la fuerza,
la flexibilidad y el equilibrio.​​​
BENEFICIOS​
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Te hace más ágil y flexible.
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Tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen y mejora la fuerza.
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Fortalece la musculatura abdominal.
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Mejora tu postura, fortalece la espalda aliviando dolores y contracturas.
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Trabaja intensamente sin impacto en las articulaciones.
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Mejora la circulación sanguínea.
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Aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.
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Optimiza el desempeño deportivo.
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Reduce medidas.
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Estiliza el cuerpo, alargando sus músculos.
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Mejora el estado de ánimo, disminuye tensiones, el estrés y combate el sedentarismo.
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Mejora la concentración mental, pues requiere enfocar bien la mente al realizar los movimientos.
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Mejora la digestión. Puede aliviar indigestión y estreñimiento, precisamente por mover el vientre con cada respiración.
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Mejora la flexibilidad y previene lesiones.
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Aumenta la fuerza física, mental y de la resistencia.
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Trabaja la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
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Sueño plácido.
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Reduce la fatiga, el malestar y el dolor.
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Para mujeres embarazadas (prepara al cuerpo para el parto, mejorando la fuerza, aumentando la conciencia y postura corporal y contribuyendo a una rápida recuperación postnatal, la respiración en los ejercicios ayuda a prepararse para una correcta respiración durante el parto, alivia los dolores lumbares y de espalda, mejora la irrigación sanguínea, evitando posibles várices y calambres y evita un aumento excesivo de peso).
