"Mi Cuerpo es mi Templo, lo cuido y lo respeto y lo tengo en conexión y en armonia con mi Mente y Espíritu".

"My Body is my Temple, I take care of it and I respect it. I have it in connection and in harmony with my Mind and Spirit".

ACERCA DE LA CLASE Y ESTILO DE PAIKEA MEXICO

Las clases que imparte Paikea México es apta para todo tipo de personas, de todas las edades (mayores de 16 años) y de todos los niveles (Principiantes, Intermedios o Avanzados). Ya sea que estés buscando una clase más tranquila para mover el cuerpo, respirar y estirar; o eres un deportista de alto rendimiento que busca fortalecer y mejorar su rendimiento físico, mental y de equilibrio; o si necesitas clases particulares para sanar y fortalecer ciertas lesiones, Paikea México cuenta con maestros certificados con años de experiencia y un estilo único de clases donde los clientes salen siempre satisfechos y aprenden algo nuevo sin importar cuántos años llevan haciendo Pilates Reformer o si fue su primera clase.

La clase de Pilates Reformer estilo Paikea México es una combinación de Pilates IMX, Clásico, Balance Body, meditación, Pranayama y Yoga.

Tiene la siguiente estructura siempre adaptándose al tipo de cliente y sus metas personales:

        Duración: (1 hora y media)

  •  (5 min). Centrarnos con Pranayama (respiración) y meditación. Importante para callar la mente del mundo exterior y concentrarla en el cuerpo y en la respiración. Ayuda a observar el estado físico, mental y emocional en el que nos encontramos en el momento presente. Y también para poner la intención de la clase.

  •  (10 min). Calentamiento y estiramientos de todo el cuerpo, de pies a cabeza. Importante para despertar cada parte del cuerpo y prepararlo para la clase y así evitar posibles lesiones.

  •  (50 min). Ejercicios de Pilates en la cama Reformer donde se trabaja todo el cuerpo en cada clase, (piernas, glúteos, brazo, espalda, abdominales y movimientos de columna).

  • (10 min). Estiramientos tanto en la cama reformer como en el piso estilo Yoga. Ideal para crear más flexibilidad en todo el cuerpo y bajar el ritmo de la clase.

  • (10 min). Savasana, total relajación con aromaterapia. Ideal para que tu cuerpo administre todo el ejercicio, descanse y se recupere. (10 min de savasana equivale a 2 horas de una buena siesta).

  • (5 min). de Pranayama (ejercicio de Respiración) ideal para darnos un baño interno.

  •  (1 min) cierre de la clase con una frase positiva. 

 Contamos con un programa de 15 clases totalmente diferentes, Saldrás de la clase relajado estirado y fortalecido de una manera única y distinta cada vez!.

ABOUT THE CLASS AND STYLE OF PAIKEA MEXICO

The classes taught by Paikea Mexico are suitable for all kinds of people, of all ages (over 16 years old), and of all levels (Beginners, Intermediates or Advanced). Whether you are looking for a softer class to move your body, breathe and stretch; or you are a high performance athlete who seeks to strengthen and improve your physical, mental and balance performance; or if you need private classes to heal and strengthen certain injuries, Paikea Mexico has certified teachers with years of experience and a unique style of classes that the clients always leave satisfied and learn something new no matter how many years they have been doing Pilates Reformer or if it was their first class.
The style of Pilates Reformer class by Paikea Mexico is a combination of IMX Pilates, Classic, Balance Body, meditation, Pranayama and Yoga. 

It has the following structure always adapting to the type of client and its personal goals:

       Duration: (1 hour and a half)

 

  • (5 min). Center in with Pranayama (breathing) and meditation. Ideal to quiet the mind of the outside world and concentrate it on the body and the  breathing. It helps to observe the physical, mental and emotional state in which we find ourselves in that present moment. And also to put the intention of the class.

  • (10 min). Warm-up and stretching of the whole body, from head to toes. Ideal to awaken each part of the body and prepare it for the class to avoid possible injuries.

  • (50 min) Pilates exercises in the Reformer bed where the whole body is worked in each class, (legs, glutes, arms, back, abdominals and spinal movements).

  • (10 min). Stretching in the reformer bed and on the floor with yoga style. Ideal to create more flexibility and to lower the rhythm of the class.

  • (10 min). Savasana, total relaxation with aromatherapy. Ideal for the body to administrate the entire workout, rest and recover. (10 min of savasana equals 2 hours of a good nap).

  • (5 min). of Pranayama (breathing exercise) ideal to give us an internal shower.

  • (1 min). closing the class with a positive phrase.

 

We have a program of 15 totally different classes, you will leave the class relaxed, stretched and strengthened in a unique and different way every time!.