CONOCE NUESTRO ESTUDIO:
Nuestro estudio de Yoga y Pilates Reformer está ubicado en el corazón de un jardín orgánico, rodeado
de palmeras y árboles frutales.
Practicar aquí es una experiencia mágica:
hay un estanque donde nadan los patos, y las gallinas se pasean libremente por todo el jardín, lo que te conecta profundamente con la naturaleza.
Escuchar a nuestros animalitos jugar y moverse
a tu alrededor añade un toque único y especial
a cada sesión.
El suave baile de las palmeras moviéndose con el viento, el canto alegre de los pajaritos y
el aroma de los árboles frutales hacen de este
lugar un verdadero paraíso.
CLASES
1 Persona - $600 pesos
2 Personas - $700 pesos ($350 c/u)
¿QUE ES PILATES?
Pilates es un método de entrenamiento integral que combina elementos del yoga, la gimnasia, la danza y técnicas de rehabilitación física.
Más que un ejercicio aeróbico, Pilates busca transformar el cuerpo desde adentro,
tonificando, alargando y fortaleciendo los músculos sin generar volumen.
Este sistema se centra en la respiración consciente, la postura, el control del núcleo (core) y la conexión cuerpo-mente, lo que lo convierte en una práctica ideal para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y reducir el estrés.
A través de movimientos suaves y fluidos,
Pilates entrena varios grupos musculares al mismo tiempo, promoviendo un cuerpo armónico, alineado y eficiente tanto para el deporte como para la vida diaria.
El método Pilates fue creado en la década de 1920 por el Alemán Joseph Pilates, quien combino conocimientos en yoga, ballet, traumatología, artes marciales y gimnasia para desarrollar un sistema
de entrenamiento integral.
Uno de sus principales aportes fue el diseño del Reformer, una máquina con plataforma deslizante
y resortes de resistencia ajustable.
Esta permite realizar movimientos suaves y controlados que involucran todo el cuerpo,
trabajando tanto los músculos principales
como los más profundos, mejorando la fuerza,
la flexibilidad y el equilibrio.
BENEFICIOS
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Te hace más ágil y flexible.
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Tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen y mejora la fuerza.
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Fortalece la musculatura abdominal.
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Mejora tu postura, fortalece la espalda aliviando dolores y contracturas.
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Trabaja intensamente sin impacto en las articulaciones.
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Mejora la circulación sanguínea.
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Aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.
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Optimiza el desempeño deportivo.
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Reduce medidas.
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Estiliza el cuerpo, alargando sus músculos.
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Mejora el estado de ánimo, disminuye tensiones, el estrés y combate el sedentarismo.
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Mejora la concentración mental, pues requiere enfocar bien la mente al realizar los movimientos.
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Mejora la digestión. Puede aliviar indigestión y estreñimiento, precisamente por mover el vientre con cada respiración.
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Mejora la flexibilidad y previene lesiones.
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Aumenta la fuerza física, mental y de la resistencia.
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Trabaja la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
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Sueño plácido.
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Reduce la fatiga, el malestar y el dolor.
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Para mujeres embarazadas (prepara al cuerpo para el parto, mejorando la fuerza, aumentando la conciencia y postura corporal y contribuyendo a una rápida recuperación postnatal, la respiración en los ejercicios ayuda a prepararse para una correcta respiración durante el parto, alivia los dolores lumbares y de espalda, mejora la irrigación sanguínea, evitando posibles várices y calambres y evita un aumento excesivo de peso).
