La unión de Cuerpo, Mente y Espíritu.
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Aunque muchas personas piensan en el yoga como un ejercicio de fitness, en realidad es una filosofía de vida integral que se originó hace más de 5.000 años en la India. La palabra "yoga" significa "unir" y se refiere a la fusión del cuerpo, la mente y el espíritu a través de la meditación, la respiración y las posturas físicas.
Las posturas, también llamadas asanas, fueron desarrolladas para fortalecer el cuerpo, mejorar la salud y prepararse para la meditación.
Existen muchos estilos diferentes de yoga, que van desde formas suaves y meditativas como el kripalu yoga hasta el estilo ashtanga de ritmo rápido.
El Yoga es para todo tipo de personas y para todas las edades.
Las asanas o "posturas de yoga" promueven la buena salud, aunque de diferentes maneras en comparación con los ejercicios físicos, "colocar el cuerpo físico en posiciones que cultivan también la conciencia, la relajación y la concentración". A través de la práctica de las asanas de yoga, uno coloca el cuerpo en posiciones que no se practican a menudo en la vida cotidiana y moderna y, por lo tanto, ayuda a mantener el rango de movimiento a largo plazo a medida que envejecemos.
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¿QUÉ ES YOGA?
BENEFICIOS
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Fortalece el cuerpo.
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Mejora la salud.
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Te prepara para la meditación.
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Mejora la Concentración.
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Ayuda a relajar mente y cuerpo.
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Cultiva la conciencia.
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Mejora el equilibrio.
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Mejora la flexibilidad.
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Reduce el estres y la ansiedad.
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Reduce los síntomas del dolor lumbar.
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Es beneficioso para el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
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Aumenta la energía y disminuye la fatiga.
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Acorta el trabajo de parto y mejora los resultados del parto.
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Mejora la salud física y las medidas de calidad de vida en los ancianos.
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Mejora el manejo de la diabetes.
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Reduce las alteraciones del sueño.
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Reduce la hipertensión.
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Mejora la circulación sanguínea.
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Ayuda a bajar de peso.
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Ayuda con los problemas de la depresión.
