Aunque muchas personas piensan en el yoga como un ejercicio de fitness, en realidad es una filosofía de vida integral que se originó hace más de 5.000 años en la India. La palabra "yoga" significa "unir" y se refiere a la fusión del cuerpo, la mente y el espíritu a través de la meditación, la respiración y las posturas físicas. 

Las posturas, también llamadas asanas, fueron desarrolladas para fortalecer el cuerpo, mejorar la salud y prepararse para la meditación.

Existen muchos estilos diferentes de yoga, que van desde formas suaves y meditativas como el kripalu yoga hasta el estilo ashtanga de ritmo rápido.

El Yoga es para todo tipo de personas y para todas las edades.

Las asanas o "posturas de yoga" promueven la buena salud, aunque de diferentes maneras en comparación con los ejercicios físicos, "colocar el cuerpo físico en posiciones que cultivan también la conciencia, la relajación y la concentración".  A través de la práctica de las asanas de yoga, uno coloca el cuerpo en posiciones que no se practican a menudo en la vida cotidiana y moderna y, por lo tanto, ayuda a mantener el rango de movimiento a largo plazo a medida que envejecemos.

 

¿QUÉ ES YOGA?

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BENEFICIOS

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  • Fortalece el cuerpo.

  • Mejora la salud.

  • Te prepara para la meditación.

  • Mejora la Concentración.

  • Ayuda a relajar mente y cuerpo.

  • Cultiva la conciencia.

  • Mejora el equilibrio.

  • Mejora la flexibilidad.

  • Reduce el estres y la ansiedad.

  • Reduce los síntomas del dolor lumbar.

  • Es beneficioso para el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

  • Aumenta la energía y disminuye la fatiga.

  • Acorta el trabajo de parto y mejora los resultados del parto.

  • Mejora la salud física y las medidas de calidad de vida en los ancianos.

  • Mejora el manejo de la diabetes.

  • Reduce las alteraciones del sueño.

  • Reduce la hipertensión.

  • Mejora la circulación sanguínea.

  • Ayuda a bajar de peso.

  • Ayuda con los problemas de la depresión.

WHAT EXACTLY IS YOGA?

Although many people think of yoga as a fitness exercise, it is actually an integral life philosophy that originated more than 5,000 years ago in India. The word "yoga" means "to unite" and refers to the fusion of body, mind and spirit through meditation, breathing and physical postures.

The postures, also called asanas, were developed to strengthen the body, improve health and prepare for meditation.

There are many different styles of yoga, ranging from gentle and meditative forms such as kripalu yoga to the fast-paced ashtanga style.

It is for all types of people and for all ages.

Asanas or "yoga postures" promote good health, although in different ways compared to physical exercises, "placing the physical body in positions that also cultivate awareness, relaxation and concentration."

Through the practice of yoga asanas, one places the body in positions that are not often practiced in everyday and modern life and, therefore, helps maintain long-term range of motion as we get older

BENEFITS

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  • Strengthens the body.

  • Improves health.

  • It prepares you for meditation.

  • Improves Concentration..

  • It helps to relax mind and body.

  • Cultivates consciousness..

  • Improves balance.

  • Improves flexibility.

  • Reduces stress and anxiety.

  • It reduces the symptoms of low back pain.

  • It is beneficial for asthma and chronic obstructive pulmonary disease.

  • Increases energy and decreases fatigue.

  • It shortens the labor of childbirth and improves the results of the birth.

  • It improves the physical health and quality of life in the elderly. 

  • Improves the management of diabetes.

  • Reduces sleep disturbances.

  • Reduces hypertension.

  • Improves blood circulation.

  • Helps to loose weight.

  • Helps depression problems.
     

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