BENEFICIOS

​   Con entrenamientos de Pilates comprometidos, puedes esperar:

• Te hace más ágil y flexible.

• Tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen y mejora la fuerza.

• Fortalece la musculatura abdominal.

• Mejora tu postura, fortalece la espalda aliviando dolores y contracturas.

• Trabaja intensamente sin impacto en las articulaciones.

• Mejora la circulación sanguínea.

• Aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.

• Optimiza el desempeño deportivo.

• Mejora el estado de ánimo, disminuye tensiones, el estrés  y combate el sedentarismo.

• Estiliza el cuerpo, alargando sus músculos.

• Reduce medidas.

• Mejora la concentración mental, pues requiere enfocar bien la mente al realizar los movimientos.

• Mejora la digestión. Puede aliviar indigestión y estreñimiento, precisamente por mover el vientre con cada respiración.

• Mejora la flexibilidad y previene lesiones.

• Aumenta la fuerza física, mental y de la resistencia.

• Trabaja la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.

• Sueño plácido.

• Reduce la fatiga, el malestar y el dolor.

• Para mujeres embarazadas (prepara al cuerpo para el parto, mejorando la fuerza, aumentando la conciencia y postura corporal y contribuyendo a una rápida recuperación postnatal, la respiración en los ejercicios ayuda a prepararse para una correcta respiración durante el parto, alivia los dolores lumbares y de espalda,  mejora la irrigación sanguínea, evitando posibles várices y calambres y evita un aumento excesivo de peso).