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BENEFICIOS

​   Con entrenamientos de Pilates comprometidos, puedes esperar:

  • Te hace más ágil y flexible.

  • Tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen y mejora la fuerza.

  • Fortalece la musculatura abdominal.

  • Mejora tu postura, fortalece la espalda aliviando dolores y contracturas.

  • Trabaja intensamente sin impacto en las articulaciones.

  • Mejora la circulación sanguínea.

  • Aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.

  • Optimiza el desempeño deportivo.

  • Mejora el estado de ánimo, disminuye tensiones, el estrés  y combate el sedentarismo.

  • Estiliza el cuerpo, alargando sus músculos.

  • Reduce medidas.

  • Mejora la concentración mental, pues requiere enfocar bien la mente al realizar los movimientos.

  • Mejora la digestión. Puede aliviar indigestión y estreñimiento, precisamente por mover el vientre con cada respiración.

  • Mejora la flexibilidad y previene lesiones.

  • Aumenta la fuerza física, mental y de la resistencia.

  • Trabaja la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.

  • Sueño plácido.

  • Reduce la fatiga, el malestar y el dolor.

  • Para mujeres embarazadas (prepara al cuerpo para el parto, mejorando la fuerza, aumentando la conciencia y postura corporal y contribuyendo a una rápida recuperación postnatal, la respiración en los ejercicios ayuda a prepararse para una correcta respiración durante el parto, alivia los dolores lumbares y de espalda,  mejora la irrigación sanguínea, evitando posibles várices y calambres y evita un aumento excesivo de peso). 

WHAT ARE THE BENEFITS OF PILATES?

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  With regular committed Pilates workouts you can expect to: 
  • Improve strength, flexibility and balance

  • Tone and build long, lean muscles without bulk

  • Challenge deep abdominal muscles to support the core

  • Engage the mind and enhance body awareness

  • Condition efficient patterns of movement making the body less prone to injury

  • Reduce stress, relieve tension, boost energy through deep stretching

  • Restore postural alignment

  • Create a stronger, more flexible spine

  • Promote recovery from strain or injury

  • Increase joint range of motion

  • Improve circulation

  • Heighten neuromuscular coordination

  • Offer relief from back pain and joint stress

  • Correct over-training of muscle groups which can lead to stress and injury

  • Enhance mobility, agility and stamina

  • Compliment sports training and develop functional fitness for daily life activity

  • Improve the way your body looks and feels

  • Improve mental focus

  • Improve digestion. It can relieve indigestion and constipation

  • Remedy for Insomnia

  •  For pregnant women (prepares the body for labor, improving strength, increasing awareness and posture and contributing to a rapid recovery. Postnatal breathing exercises help you prepare for proper breathing during labor. Relieves back pain, improves blood circulation avoiding possible varices, prevents cramps and excessive weight gain).

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