¿QUÉ ES PILATES?
Pilates es una combinación de YOGA, GIMNASIA OCCIDENTAL, algunas
técnicas de danza y principios de rehabilitación física. Los beneficios del
método pilates proporcionan al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca sólo quemar grasa y calorías sino también estilizar el cuerpo y tonificar, alargar y fortalecer sus músculos.
Aumenta la conciencia corporal, creando más conexión entre el cuerpo y mente.
Pilates es un estilo de ejercicio que enfatiza la respiración, la concentración mental, los ejercicios musculares abdominales y una buena postura. Estos son fundamentales para el yoga, el Tai Chi, el arte marcial y el Qigong chino. Pilates es un sistema de más de 500 ejercicios controlados que involucran a la mente y acondicionan el cuerpo en general. Es una combinación equilibrada de entrenamiento de fuerza y flexibilidad que mejora la postura, reduce el estrés y crea músculos largos y delgados sin aumentar el volumen.
Pilates trabaja varios grupos musculares simultáneamente a través del movimiento suave y continuo, con una concentración particular en fortalecer y estabilizar el núcleo. Pilates adopta un enfoque equilibrado para que el cuerpo funcione como un sistema eficiente y holístico en el deporte y la actividad diaria.
Pilates es un ejercicio que lleva más de 80 años de antigüedad desde que fue creado por el Alemán Joseph Pilates, que deseaba combinar en una práctica sus conocimientos en yoga, ballet, traumatología y gimnasia. Joseph Pilates ideo una maquina en la que trabajo durante años para mejorar la fuerza y la flexibilidad entre otras cualidades..
WHAT EXACTLY IS PILATES?
Pilates is a combination of Yoga, western gymnastics, some dance techniques and principles of physical rehabilitation. The benefits of Pilates are obvious and have been endorsed by medical specialists and physiotherapists. The Pilates method provides more benefits to the body than any aerobic sport. Not only does it burn calories, it also slims and tones the body, it lengthens and strengthens your muscles with overall body awareness, creating more connection between body and mind.
Pilates is an exercise style that emphasizes breathing, mental concentration, abdominal muscle exercises and good posture. These are central to Yoga, Tai Chi, martial art and Chinese Qigong. Pilates is a system of over 500 controlled exercises that engage the mind and condition the total body. It is a balanced blend of strength and flexibility training that improves posture, reduces stress and creates long, lean muscles without bulking up.
Pilates works several muscle groups simultaneously through smooth, continuous motion, with a particular concentration on strengthening and stabilizing the core. Pilates takes a balanced approach so that no muscle group is overworked and the body works as an efficient, holistic system in sport and daily activity.
Pilates is an exercise that started 80 years ago. It was created by the German Joseph Pilates, who wanted to combine in a practice his knowledge in yoga, ballet, traumatology and gymnastics.
Joseph Pilates created a machine in which he worked for many years to improve strength and flexibility among other qualities.